Blogg

Aktuelle områder

STRESS

Stress betegnes ofte som en naturlig reaksjon på spesifikke krav og hendelser. Vedvarende stress, også omtalt som distress, kan derimot påvirke en persons helse og livskvalitet i negativ grad. Hva som skaper stress er ulikt fra person til person. Det første trinn i håndtering av stress er som regel å finne årsaken til at stress oppstår. Når man har denne informasjonen for hånd er neste skritt å se etter måter og redusere den på. Dette kan vi sammen finne ut av. Det kan for eksempel være å måtte avslutte en relasjon som gir deg mer bekymring enn glede, eller starte med å delegere noen oppgaver til andre.

UTBRENTHET

Opplevelse av langvarig stress eller alvorlig stress kan føre til fysisk, mental og følelsesmessig utmattelse, ofte kalt "utbrenthet".

Stress og utbrenthet er relatert, men det kan være forskjeller i hvordan de manifesterer seg. Det å finne ut om tilstanden din er drevet frem av stress, eller forankret i f.eks. andre fysiske forhold, vil ofte være det første skrittet. Samtaler kan ofte hjelpe med å avdekke dette og hvilke grep det vil være nødvendig å ta videre.

DEPRESJON

Mennesker kan oppleve depresjon på ulike måter.
Det å føle seg nede til tider er en normal del av livet. Triste og opprivende hendelser skjer med alle. Om du derimot føler deg nedstemt over en lengre periode, kan det dreie seg om en depresjon. I samtalene våre vil vi kunne identifisere og jobbe med å endre vanskelige tanker og atferdsmønstre som opprettholder en depresjon.

LIVSKRISER

Å være i krise betyr at du er så overveldet av en situasjon, at mestringsferdighetene dine er reduserte. Mennesker reagerer på kriser ulikt og det er ingen "riktig måte" å reagere på. Å miste jobben, bli skilt eller være involvert i en ulykke er eksempler på livskriser. Det kan ofte være til hjelp å søke støtte i eget nettverk eller hos en terapeut. På den måten behøver man ikke å navigere gjennom utfordringene alene.